Wanneer voelde je je lijf voor het laatst echt ontspannen?
Wat ademwerk is
Ademwerk is wat de naam zegt: je adem en je lijf bij elkaar halen.
Je ademt bewust en verbonden, en je blijft voelen wat er in je lichaam gebeurt. Geen techniek om goed te doen, geen oefening om af te vinken. Je adem verandert, je lichaam reageert, en daar mag je gewoon bij blijven.
Het idee is ouder dan het woord. De psycholoog Peter Levine ontwikkelde Somatic Experiencing, een aanpak waarin het lichaam centraal staat. Een impala die aan een luipaard is ontsnapt, schudt daarna even helemaal uit. Niet voor de show, maar omdat de spanning eruit mag en het lichaam weer kan rusten. Wij mensen gaan na een stressvolle dag meestal gewoon door met mailen. Ademwerk kan ruimte maken om alsnog uit te schudden, in je eigen tempo.
Ademwerk is nuchter, menselijk en lichamelijk. Je hoeft niets te geloven. Je mag voelen.
Over mij
Ik ben Midas Mentink. Ik begeleid ademwerk en neem de hoede van de plek op me, in de serre van Het Veerhuis aan de Waal in Varik.
Mijn werk is voor mensen met een druk hoofd en een lichaam dat even vergeten is. Als dat op je lijkt, ben je hier goed.
Waar je aan mee kunt doen
Tweewekelijks op donderdagavond, van 19:30 tot 21:30, ademen we samen in de serre. Gezamenlijk, rustig, met ruimte om gewoon te zijn. Ervaring is niet nodig. Maximaal acht plekken, zodat het intiem blijft.
Wanneer je vastloopt, veel spanning meedraagt of een diepere laag wilt aanraken, vraagt dat om volle, individuele aandacht. In een 1:1 sessie stemmen we volledig af op jouw specifieke proces en zenuwstelsel, in alle rust en veiligheid van de serre. Anderhalf tot twee uur toegewijde begeleiding op jouw tempo.
Leiderschap begint in je eigen lichaam. Voor teams doe ik een ademsessie als teambuilding plus: samen stil worden, en merken wat dat doet met de werkvloer. Bij jullie op locatie of bij ons in het Veerhuis. Duur en groepsgrootte bespreken we in de kennismaking.
Twijfel je, bijvoorbeeld bij zwangerschap, epilepsie of hartklachten? Stuur me even een berichtje.
Waar in je lijf zit de druk van deze week? Probeer het even. Je hoeft er niets mee te doen. Voelen mag al genoeg zijn.